PESSOAL | Planilha de treino

tá perdido em relação a o que fazer e como você pode começar na academia? ☀ 'Te ajudo com treinos simples para iniciar um período de treino de musculação em conjunto com aeróbico! desde treinos de 4 dias até treinos de 5 dependendo do que suprir sua necessidade.' 🛴 'Realizo substituições de exercícios caso você se sinta desconfortável em realizar algum! minha DM sempre vai ficar aberta para dúvidas caso precise sanar alguma!' 🍗 'Precisa de ajuda em relação a alimentação? posso te instruir em relação a melhora na alimentação com alimentação base para ajudar com seu crescimento (lembrando que esse plano nunca irá se comparar a um plano de um profissional formado, caso queira um acompanhamento realmente especializado procure um nutricionista.) ' ✔ 'Te forneço auxílio também com conhecimento teórico sobre o tema! saiba como funciona a base para executar uma boa série de exercícios e ter resultados satisfatórios! :D' 💻 'Interessou? entra em contato comigo na dm e vamo trocar uma ideia!'

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